人像摄影入门必修课：补光的形式、技巧与方法

通过控制阴影，摄影师能在人像作品中实现十分多样化的视觉表达和情绪调整；而控制阴影的重要手段之一就是补光。

补光的手段有哪些？需要准备哪些工具？补光需要注意的问题是什么？在操作中有哪些注意事项？往下看，您就知道了。

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1. 补光的作用

补光的主要作用有以下 3 点：

• 调整阴影区域的曝光度。

• 降低图像整体的对比度（就像风光摄影师使用 GND 来降低图像对比度）。

• 使图像最终结果更符合人眼看到的场景——而不是受限于相机传感器的有限宽容度。

由于拍摄题材和客户需求的不同，高对比和低对比的图像都有它们的一席之地，但在某些情况下（比如说电视、电影里），你需要在保持整体高对比度的同时，保持局部细节，这就需要通过补光来控制阴影。

在左图中，衣服背面大部分细节变成全黑；而在右图中进行补光后，衣服细节恢复

2. 补光的两种方式

• 反光板

反光板将主灯（或环境主光源）反射到图像中特定的阴影处以完成补光。通过改变反光板的摆放角度和距离，你可以调整补光的位置和强度。这也是很多人最早接触的补光方案之一。

除了专业的器材之外，白色的墙壁、白色纸板甚至是白色的衣物都可以在某种程度上充当反光板，只是它们在反射过程中光线的损耗会变大，需要更近的距离。

• 辅助灯

使用第二盏（或第三盏甚至更多盏）补光灯，将让你的补光效果更可控。比起反光板，补光灯的可控性要高得多，你可以用更高的精度来微调补光灯的曝光和形状。

3. 基础：控制对比度

对比度这个概念在不同的应用领域中有不同的解读方式，但在人像摄影补光的这一具体领域中，对比度意味着补光灯与主灯之间的亮度差异。

如果主灯与补光灯之间不存在亮度差异，那么你得到的图像会平坦而完全无对比度；补光灯低一挡曝光，会产生低对比度的图像；而如果补光灯比主灯低四挡曝光，会产生高对比度的图像，并保留阴影部分的细节。

左： 补光灯比主光低一挡曝光； 右： 补光灯比主光低四挡曝光

简单来说，如果你想要低对比度，补光灯应该比主光低一到两挡；而如果要增强对比度，补光灯应该比主光低三到四挡。

那么，如何精确控制主光灯与补光灯之间的光比呢？比较简单的方法是购买一个照度计（或测光表），来测量场景中任意一个地点的光线——主灯的亮度，反射光（或补光灯）的亮度，都可以直观地得到较准确而直观的测量结果。唯一的问题是，它意味着一笔不小的额外开支。

你也可以用更廉价的方法，来调整主灯和补光灯之间的光比（注意！这一方法对反光板无效）。

简单来说，你可以使用直方图，现在只有主光的情况下拍摄，并读取、记录直方图；随后，只打开补光灯。

由于补光灯的照明效果是提高阴影部分的曝光量，因此补光灯形成的直方图阴影区域应位于右侧，比主光直方图要高。如果两个直方图上的阴影区域一致，则需要增加补光灯的曝光；如果补光灯直方图的阴影区域与主光直方图的中间调或高光部分对齐，则需要减少补光灯的曝光。

左：无补光灯，阴影曝光不足；右：借助微弱的补光，阴影部分得到了填充

3. 使用反光板

反光板是入门级的补光方案，它们的好处有以下几点：

• 成本低

• 易于设置

• 使用方便

在开始布置反光板之前，你需要确定主光源的性质、位置以及你想要它达到的效果。设置好主光源，使它按照你想要的方式照亮和塑造你的主体。

放置在拍摄对象前面和上方的一个小柔光盒可营造柔和的光线

接着，测光并读取、记录相关的曝光设置；评估主光源创造的阴影。如果你使用的是自然光或持续性照明，可以直接用肉眼观察；如果你使用的是高速闪光，可以先拍一张，再在相机上进行回放。

可以看到，即使使用了柔和的光线，人物两颊、下巴处仍存在大量阴影

接着，放置反光板，使它和主光源大致相对，并通过目测（或拍摄后看回放）来评估反光板的补光效果。

在主光源下方添加反光板，可提高图像阴影区域的曝光度

需要注意的是，你的目标是削弱阴影，而不是完全消除阴影——这会使图像彻底丧失立体感。你可以通过靠近/移开反光板，来降低/增强整体对比度。

使用反光板以后，阴影仍存在，但图像整体对比度显著降低

难点可能在于，通过调整反光板距离来控制补光效果，并非是一个很直观的过程——尤其是在你需要对补光效果进行微调时。你可以在空闲时进行多一些相关练习，达到熟能生巧的地步。

4. 使用补光灯

比起使用反光板，专业级的补光灯可以完全控制功率输出和角度（甚至是颜色），有更高的可操控性。

只需调整补光灯的功率，即可改变阴影和高光和中间调的对比度

你还是需要先从设置主光源开始。把主光源放在所需的位置，然后设置需要的曝光。在这个例子中我们从 f/8 开始。

（注：主光源以 f/8 进行测光，意味着如果将光圈设置为 f/8，并且设置了适当的快门速度，你会得到正确的曝光。这可以用于表示光源的强度）

将主光源与柔光箱放在 45° 的位置上

完成测光后，把补光灯放在会影响阴影的位置，然后设置补光灯的功率输出，使补光灯相对于主光源曝光不足。曝光不足的程度完全取决于你的需要。

比如说，主光灯的测光是 f/8，如果你想要比较弱的阴影效果，可以尝试把补光灯设置为 f/4。

设置好补光灯，并调整其输出功率，使其比主光源低两挡

接下来的环节，你可以进行试拍，并观察拍摄结果，判断是否符合你的需求，并进行相应的调整。

使用补光灯之前（左）和之后（右）。可以看到补光灯有效提高了阴影部分的曝光

你还可以根据自己的需要来设计补光灯的形态，改变它们的大小和形状（比如说使用各种灯罩），甚至是改变色彩。

尝试使用多个补光灯也是不错的方案，你可以从两侧同时照亮你的主体，还可以把补光灯和反光板共同使用，从各个角度获得不同强度的补光。

使用多个补光灯，以获取全方位的补光

你可以做任何你想做的尝试——限制你的，只应该是你手头的设备，而不是应该你想法的局限性。

接下来，再总结一些补光的通用技巧。

5. 补光技巧

• 控制阴影，削弱阴影，而不是完全消除阴影。这不是一个必须遵守的铁律，但保留一定对比度的图像通常看起来更自然，更顺眼。

• 注意眼神光。当你使用额外的光源时，这可能意味着会在你的拍摄对象眼中产生额外的眼神光——相信我，这会让观众感觉很别扭。

• 远处的大型光源，补光效果通常更好。

• 不要过度纠结光比。光比是一个很有用的参考数值，以它们为基础出发，你可以更快捷地获得你想要的效果——但它们只是个手段，不是目的。你只需要一张符合你拍摄预期效果的照片，而不是严格遵守 2:1/4:1 光比的照片。一些细微的调整，往往会起到很好的效果。

• 任何光源皆可用。不要局限你的思维。在自然环境中，你可以使用闪光灯来填充自然环境下的阴影，当然也可以反过来——在人工光源为主的环境中，也可以使用自然光来进行补光。

主光是人工光源，右侧窗口的自然光则充当了补光

介绍了这么多理论知识，接下来就是实践的环节了，赶快动起来吧！